面对多动症孩子注意力不集中、坐不住、成绩差、动不动就发脾气等问题，不少家长都直呼崩溃，但却又不知道该如何帮孩子改善。
 
除医学治疗外，今天介绍几种日常缓解多动症的方式，简易好执行，可以带孩子轻松练起来：
 
01步行上学
 
在保证安全的情况下，尽量让孩子步行上学，运动能帮助儿童减轻多动症的症状。每天20分钟的步行或运动就能大大减轻多动症儿童的症状，让他们在课堂上保持安静，并更加专注。
 
02创造学习环境
 
几乎所有的儿童都很容易分心，一有点儿声响就能引起他们的注意，如果面前放着平板电脑或者手机，那他们更无法集中注意力完成作业了。

所以，家长们可以尽量选择帮助孩子们创造一个安静的环境，并在他们思想神游的时候，适当提醒他们回到当前的任务。
 
03用心倾听
 
用心倾听孩子的诉求。孩子都需要感受到被爱和被关心的感觉，如果家长总是批评孩子或者针对某些事情教育孩子，那他们内心只会无比脆弱。

家长们可以定期和孩子一起享受家庭时光，问问他的学校和同学都怎么样，关心一下他们近期的心理变化，让他们表达自己的想法。
 
04参加各种运动
 
所有多动孩子似乎都有用不完的能量，所以尽可能带他们体会各种各样的运动，如田径、舞蹈、羽毛球或游泳等。

完成每种运动都需要不同的技能，多尝试不同运动，可对孩子进行多方面锻炼。此外，运动还能够明显抑制多动症的多动和注意力不集中问题。