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孩子注意力不集中的解决方法

来源：孤独症康复网2022-09-17

孩子注意力不集中的解决方法

每个父母应该重视孩子学习成绩。但是有的家长就很头疼，说我们家的孩子最差的就是注意力不够，这可怎么办啊?
别着急，我来告诉你孩子注意力不集中的解决方法，即可轻松解决孩子注意力不集中的问题!

1.跳绳
这里的跳绳不光是双腿跳绳，还可以练习双腿轮换跳绳、边跑边跳、前后跳跃着跳、双手交叉跳、倒着跳等等。这些可以帮助孩子小脑发育，为手眼协调的能力打好基础。
2.游泳
手脚并用，锻炼小脑的功效自然不必多说了。而且游泳也是非常好的改善身体素质和减肥的运动。
3.网球
网球的正手是右手发力、反手则是左手发力，这需要练习网球的人左右手都要灵活运用，加之高速运动的球需要孩子集中注意力来判断它的方向，是很有帮助的运动。
4.做家务和弹奏乐器
做家务和弹奏乐器都是左右手并用，可以提高孩子的注意力，还能培养孩子的独立能力和审美能力。
5. 多与孩子沟通，增加主观能动性
多与孩子用正确的方式沟通，可以让孩子更关注自己的注意力，及时改变自己的行为模式，让注意力更多地集中在重要的事情上。
与孩子沟通的核心技巧如下：
（1）相信孩子
孩子往往都是想做好的，但很多时候动机是对了，可是行为上却做得不好。
这时候家长不要急着去否定或者批评孩子，而是要与孩子耐心沟通，明白孩子在想什么，为什么要这么做，再做下一步决定。

（2）事前设定任务
要让孩子知道每一次做作业需要解决的问题。家长也不应奢望一次性能解决很多问题。
例如：今天做作业要解决时间慢的问题，那么在保证正确的基础上，卷面工整程度可以稍微放宽一点要求。
（3）表扬要具体化
例如：今天写作业的时间比平时快了 5 分钟。笼统地夸孩子「你真棒！你真厉害！」是不能让孩子体验到自己被关注和认可的。
相反，这很可能会让孩子觉得家长在敷衍自己，根本没有关注自己！
所以，还是直接表扬你今天做作业比平时快了 5 分钟呢！更好。
如果家长不用科学的方法及时帮助孩子回想成功的经验，很可能下一次孩子被打回原形，家长还以为孩子行为反复，产生失望的情绪。
多给出正面、客观的反馈。例如：你今天做的很好，但是某些地方还是有点粗心大意这句话并这不是表扬，而是批评！因为孩子很可能会更在意后半句话。
可以将这句话换成「虽然有些地方还是有点粗心大意，但是整体上做的非常好！」这样说既让孩子发现了自己仍有进步的空间，还能体会到家长的认可。
孩子在注意力无法集中的时候往往自己也会很懊恼，所以容易陷进失望中无法自拔。
家长们可以应用以上的解决方法去改善孩子注意力不集中。家长们不能给予更多的批评和说教，而是要鼓励孩子思考未来该如何去改善，将孩子的注意力转移到未来的改进中。

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