每个父母最大的愿望就是希望孩子健健康康的长大，但是有些孩子在成长的过程中会患上多动症（ADHD），多动症的病症发作会影响孩子正常的学习生活和心理健康。家长在照顾孩子的过程中，怎样才能预防儿童多动症发生呢？孩子出现多动症症状之后，家长在孩子的日常生活中需要注意些什么？下面，让我们一起来探索这些问题。

一、怎样预防儿童多动症发生？

1、健康的的饮食习惯

饮食对于儿童的身体发育来说是非常重要的，饮食是否健康会影响孩子的身体健康和大脑发育。家长应当引导孩子养成科学健康的饮食习惯，例如，规律的饮食时间，不挑食，保证营养均衡，不暴饮暴食，多吃新鲜的果蔬，少吃精加工食品。

2、稳定的家庭环境

除了学校，孩子在家里待着的时间是最长的，孩子的心理健康需要一个稳定和谐的家庭环境来维系。家长在孩子面前，要避免出现家庭矛盾，减少争吵，营造一个温馨的家庭氛围，有助于降低孩子的精神压力，降低多动症的风险。

3、保证良好的睡眠质量

孩子的身体和大脑可以在睡眠中，得到充分的休息和恢复。所以，家长需要保证孩子每天有足够的睡觉时间，来帮助身体和大脑进行休息和恢复，减少精神上的压力，让整个人得到放松。

睡前避免孩子进行过度兴奋刺激的活动，例如，玩刺激的电子游戏，看刺激的电视；还需要给孩子打造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静和黑暗，有助于提高睡眠质量。

4、适当的体育锻炼

运动可以帮助孩子消耗多余的精力，减少孩子多动的风险，也可以增强孩子的身体健康素质。家长可以带孩子去参加一些有趣的运动项目，如街舞、篮球、轮滑等，让孩子感受运动的快乐。切忌不能运动过度，科学的运动才能帮助孩子健康的生长发育，还能提高睡眠质量。

5、关心儿童心理健康

心理健康程度是影响儿童健康成长的重要因素之一。孩子越长大心事就可能越多，父母应该经常关注孩子的心理情况，发现他们的情绪变化，并且及时与孩子进行深度沟通，了解他们的内在需求，帮助他们减轻精神压力，建立健康的心态。

二、多动症儿童的日常注意事项

1、帮助多动症孩子建立规则意识

多动症儿童经常会表现出不遵守纪律，不遵守社会规则的情况，可以用科学的方法帮助孩子建立规则意识。例如，可以根据孩子多动情况，设定针对性的行为准则，建立起奖惩制度，让孩子有动力开始学习自我管理，并逐渐发展到能够自我约束。

2、耐心对待多动症孩子

作为父母，需要有足够的耐心去理解孩子，而不是一味的责骂孩子不听话。面对多动症的孩子，家长需要耐心的去探寻孩子出现问题行为的背后，是什么原因导致的，孩子的诉求是什么。切忌在教导孩子的过程中，不要使用粗暴的教育方式，以免适得其反。

3、为多动症孩子提供学习支持

多动症的问题行为，会影响孩子的注意力，影响孩子的学习能力，导致学习困难。家长密切关注孩子的学习情况，并在孩子出现学习困难的时候，及时给予帮助。例如，可以购买网课、或者寻求老师和专业辅导机构的帮助，了解孩子的学习情况，为孩子提供个性化的学习支持。

4、鼓励多动症孩子参与社交

多动症儿童常常会遇到社交困难，因为自己冲动等问题行为，容易与同学之间发生矛盾，难以发展社交关系，交到好朋友。家长可以多带孩子去参与各种社交活动，如亲子活动、趣味游学，班级团建等，从活动中帮助他们扩大交际圈，学习社交技巧，提高社交能力。

5、多动症儿童需要定期评估

家长需要定期带多动症孩子到医院进行复查。根据孩子的具体情况，看是否需要对康复治疗方案进行调整，以此来保证孩子可以得到最有效的治疗。

面对多动症儿童，家长需要有耐心，给予孩子足够的爱和支持，和孩子一起用积极的态度面对生活的挑战。在家长、医生的共同努力下，孩子的积极配合下，相信宝贝一定能够克服多动症带来的系列问题。