感统运动，主要是以运动和感知的形式，对前庭觉、触觉、本体觉这三大感觉系统进行改善提升。感统运动遵循孩子的成长规律，需要根据孩子的年龄、能力现状进行相应的运动选择。只有选择每个年龄段合适的运动，才能达到有效果地训练。
 
2~3岁感统运动
 
这个阶段的孩子不仅可以单独活动每一根手指，也可以协调几根手指的活动。因此，可以有意识的给孩子玩拼图、穿木珠、魔力沙和黏土等需要动用一点点脑力的小玩具，提高孩子的进行动作完成能力。可以让孩子独自上下楼梯、金鸡独立、蹦蹦跳跳，改善孩子的身体协调性，改善前庭觉和本体觉能力。
 
另外去儿童游乐场玩是2～3岁幼儿最兴奋的事。
 
3~6岁感统运动
 
3岁之后，孩子的大脑对身体的控制能力更强，家长要让孩子多运动来提升身体的协调性和灵活性。可以有意识地引导孩子进行大运动的感统训练，比如，练习单脚跳，让他们跳起来用头去顶悬挂在空中的球等。
 
而在精细动作方面，3-6岁的孩子双手协调性也有了较大的发展，已经具备了基本的动手能力，可以自己动手去做一些事情，比如穿衣脱衣，穿袜穿鞋，整理玩具，洗手吃饭。可以通过一些精细动作的游戏，比如穿珠、夹豆、涂色、描线、拼图、剪纸等，更好地开发孩子手的功能，为入小学之后握笔写字奠定基础。
 
6~10岁感统运动
 
这个阶段的孩子一旦进入小学，感统失调的表现就会突显出来，这时要积极参与感统训练，抓住脑发育关键期。
 
6~10岁的孩子平衡能力、运动能力有所提高，就可以鼓励参加各种球类活动，如排球、网球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、网球和羽毛球，可以几个人对打，也可以对墙练习。球类运动对小肌肉、大肌肉协调以及反应速度、灵活性都很有帮助。
 
游泳也是这个年龄段训练感统的一种选择，在游泳过程中不仅全身都在动，身体的协调性和灵活性能够得到提高，而且由于水对孩子皮肤的特殊抚触作用，他们的触觉防御也会大大降低。