孩子患上自闭症后家长该怎么办
当孩子被诊断为自闭症，作为家长如何顺利度过焦虑期？
（1）有氧运动 俗话说，运动使人快乐！当我们压力过大，有氧运动是个解压的好方式。比如跑步、跳绳、打球、爬山等等有氧运动，会让我们出大汗、分泌多巴胺，压力也会得到缓解，工作效率也会得到提高。坚持这样的运动，我们的大脑会更清醒、更理性。
（2）写日记有些话、有些想法，在我们的大脑里纠缠，容易让我们焦虑、失眠。写日记是个好办法，把我们剪不断理还乱的那些东西，写出来，想到哪写到哪；当我们的愁绪流淌于笔端，我们的思绪也会得到一次整理，我们的压力也会得到一次释放。有些东西，一旦理清了，就不再烦恼了。
（3）找人倾诉果儿刚确诊时，我先告诉了两位经常一起遛娃的朋友兼邻居。我们仨是因为一起遛娃而结识的，至今已三年多。当我告诉她们果儿的诊断，她们还是像以前一样经常约我们一起玩，有时还特意教自己的孩子带果儿玩，特意多和果儿说话，帮我留意果儿的变化，告诉我她们感觉果儿哪哪又进步了。
今年疫情期间，她们还时不时发微信视频，让果儿和她们的孩子通过视频来聊天。她们见证了果儿从诊断到现在的变化，也见证了我们和果儿的努力。我感觉最好的地方是，她们两家人，都没有同情我们，而是和原来一样与我们保持正常交往；她们为我们提供的帮助，是润物细无声的，不是刻意的。这种来自朋友的帮助，让我们深感幸运！同时，我们也没有因为果儿的特别而要求特殊照顾，也没有觉得低人一等。我们依然与朋友们站在同一个水平线上，保持双方都愉快的交往。
当我压力大的时候，我们向她们适当倾诉，她们会支支招，或者只是听着；同样，她们有压力或者需要帮助的时候，我也一样会支支招或者安慰安慰。孩子患自闭症这件事，是隐痛。如果你有值得信任的人，并且对方愿意倾听，那么可以适时倾诉一下。但也要注意，不要把对方当作你的情绪垃圾桶，要适可而止。
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