家长都希望孩子上课的时候可以专心致志的，但是孩子上课总是走神，这个时候家长就会开始担心，孩子是不是缺乏专注？以及如何我怎样才能提高孩子的专注力呢？关于专注力，我们需要科学地认识到以下几点。

一、什么是专注力？

1、专注力的定义

专注力又是人们常说的注意力，是指人的心理活动对指定对象的集中，专注力的好坏，与对指定对象的集中程度有关。

2、专注力的4个特点，是衡量注意力水平的关键。

（1）注意力的稳定性

注意力越稳定，孩子专注力保持在一件事的维持时间就越长。如果孩子的注意力稳定性很强，那孩子在课堂上的注意力就不容易被外界事物干扰，导致注意力出现分散，开始走神等情况。

（2）注意力的广度

孩子注意力的广度越广泛，可以注意的对象数量就越多。能够收集的信息就越多，整理信息的能力也越强。孩子的学习效率自然会越高，而且对知识点的理解、应用和把握会越全面。

（3）注意力的分配性

注意力的分配能力，就是指注意力可以同时专注于不同对象，或者同时从事几种不同活动的能力。例如，孩子上课时既要听老师讲课，还要边做笔记。如果孩子的注意力分配出现问题，那孩子在边听边写这方面会遇到问题。

（4）注意力的转移性

转移性是指注意力可以可控的、主动的、及时的，从专注的一项任务转移到另一项任务。如果孩子注意转移弱，就会经常出现反应迟钝的情况，在外人看来孩子做事情总是“慢半拍”，这其实是因为孩子的注意力不能及时转移导致的。

3、注意力的分类

根据注意力的目的和意志力的程度，可以分为三种类型：

（1）无意识的专注（看动画片，打游戏...）；

（2）有意识的专注（阅读，完成家庭作业，复习...）；

（3）有意识后的专注（学会滑滑板车之后玩滑板车...）。

温馨提示：无意识的专注不能作为注意力集中程度的参考，虽然孩子能够专心看电视，玩游戏，但不代表孩子专注力好。

二、如何提升孩子的专注力？

我们可以用一些训练专注力的游戏，来帮助爱走神的孩子提高注意力。下面这些10分钟的锻炼，快在家里和孩子练起来吧！

1、数字传真

家长给孩子读一串数值，孩子根据自己听到的数字，凭借着记忆写下来。比如：家读：13579。在家长读完后，孩子立马根据刚才听到的，在纸上写下：13579。

2、听字训练

家长给孩子读文段，孩子认真听，每当听到“我”这个字，就用笔在白纸上写个“1”，等家长将文段读完后，统计“我”字的个数，看是否与孩子记录的个数一致。

3、词语思维

每次家长准备一些生活物品的名词，一一读给孩子听，告诉孩子听到是食物的单词就举起右手，听到学习用品就举起左手。

4、找差异训练

准备几组句子，每组句子包括两句话，两句话中存在着差异，孩子的目标就是找出两句话当中的不同。例如，小红喜欢吃苹果，小红不喜欢吃香蕉。这组句子的不同就是，一句是喜欢，一句是不喜欢，以及水果种类的不同。

5、买一些注意力训练的书籍，让孩子每天坚持练习

比如完成走迷宫，找异同（在同中找异，在异中找同），比较大小、长短等练习，来帮助孩子锻炼观察力、注意力和记忆力。

值得注意的是，刚开始练习的时间不要太长，避免孩子厌烦，但是必须要坚持每天都练习。当孩子完成得不错时，及时给予奖励。

最后，家长一定要用发展的眼光看孩子。挖掘孩子的长处，给孩子创作闪光的机会，帮助他们建立自信，增加自我认同感。

如果孩子学习的速度慢，家长需要控制好情绪，因为简单粗暴的教育方法只能维持短时间的效果，但是对亲子关系造成的伤害却久久不能修复，所以建议家长用陪伴和鼓励代替责骂，跟孩子一起学习一起进步。

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